Σταφίδες

Οι σταφίδες είναι στην ουσία αποξηραμένα σταφύλια. Έχουν γλυκιά γεύση και μπορούν να χρησιμοποιηθούν με πολλούς τρόπους και στην μαγειρική και σε γλυκά.
Σταφίδες και οφέλη:
– Είναι πλούσιες σε υδατάνθρακα, οπότε δίνουν ενέργεια ειδικά όταν νιώθετε κουρασμένοι.
– Περιέχουν φυτικές ίνες, οπότε βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
– Είναι καλή πηγή βιταμινών και ιχνοστοιχείων.